Trasforma il tuo movimento

Preparazione fisica e atletismo

In questo modulo lavoriamo per migliorare il livello di forza, utilizzando i principi del calisthenics, del lavoro agli anelli e di forza organica, e per raggiungere obiettivi di flessibilità, come la divaricata frontale e sagittale, il ponte, e in generale per migliorare la capacità di muovere le articolazioni in range di movimento crescenti. Una parte fondamentale di questo lavoro è anche quella su l'atletismo, il salto, la velocità e l’esplosività dell’intera struttura.

Soft acrobatics e floorwork

Ispirandosi a pratiche come la capoeira, la danza contemporanea e il tricking, andiamo a esplorare il mondo dell’acrobatica e del flow, in modo sicuro e progressivo.

Parkour e pratiche ambientali

L’ambiente urbano nel quale viviamo, può essere visto come una fonte inesauribile di potenzialità di movimento. In questo modulo si esplora come sbarre, scale, muri, alberi, possono essere navigati con destrezza e coraggio.

Verticalismo

Con un approccio estremamente tecnico scopriamo come diventare capaci di governare il nostro corpo a testa in giù, partendo dalle basi, arrivando a lavorare sulle verticali di forza, e diverse figure.

Educazione alla respirazione

Un lavoro profondo agisce su vari livelli:

• • Emotivo: Il respiro diventa uno strumento per gestire e modulare i nostri stati emotivi
• • Biochimico: Un processo come questo porta ad adattamenti profondi, in quanto cambia la biochimica del nostro sangue, aumentando la sua capacità di ossigenazione dei tessuti
• • Mindfulness: La meditazione e l’allenamento alla presenza mentale, passa irrimediabilmente dal respiro, e diventa lo strumento per accedere a intensi stati di focus